Con cada zancada, Bogotá se prepara para la media maratón más esperada del año. En su edición número 25, la Media Maratón de Bogotá (mmB) no solo reunirá a miles de corredores el próximo 27 de julio, sino que también ha puesto en marcha un completo programa de entrenamientos gratuitos para que todos lleguen a la carrera en su mejor forma.
Desde enero y hasta el día previo a la competencia, la mmB lleva a cabo 35 sesiones de preparación en distintos parques de la ciudad. Cada jornada es una oportunidad para mejorar la técnica, fortalecer el cuerpo y compartir la pasión por el running en escenarios naturales que hacen parte del paisaje urbano de Bogotá. Con entrenamientos que incluyen cardio, velocidad, resistencia y hasta ascensos a Monserrate, esta experiencia no solo es preparación física: también es conexión con el entorno y con la comunidad que corre unida por un mismo propósito.
Este programa gratuito refleja el compromiso de la carrera con la ciudadanía. La Media Maratón no es solo un evento deportivo: es una invitación a vivir Bogotá desde el movimiento, la salud y la disciplina, mientras se recorren lugares emblemáticos de la capital.
Inscríbete a los entrenamientos aquí.
Si deseas participar en los entrenamientos, este es el cronograma actual para que te agendes y llegues al día de la carrera más que preparado para cruzar la meta:
📍 03/05/2025 – Sábado – Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. - 9:00 a.m.)
Cardio, resistencia y potencia.
📍 10/05/2025 – Sábado – Parque Movistar Arena (7:00 a.m. - 9:00 a.m.)
Velocidad y juego de pies.
📍 11/05/2025 – Domingo – Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. - 10:30 a.m.)
Fondo 18 km - 8 km.
📍 17/05/2025 – Sábado – Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. - 9:00 a.m.)
Fortalecimiento tren inferior y velocidad.
📍 18/05/2025 – Domingo – Parque Virrey (7:00 a.m. - 10:00 a.m.)
Fondo 15 km - 9 km.
📍 24/05/2025 – Sábado – Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. - 9:00 a.m.)
Potencia y fortalecimiento abdominal.
📍 07/06/2025 – Sábado – Monserrate (6:30 a.m. - 8:30 a.m.)
Resistencia y propiocepción.
📍 08/06/2025 – Domingo – Parque Lisboa (7:00 a.m. - 10:30 a.m.)
Fondo 17 km - 10 km.
📍 14/06/2025 – Sábado – Parque El Country (7:00 a.m. - 9:00 a.m.)
Cardio, resistencia abdominal y velocidad.
📍 21/06/2025 – Sábado – Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. - 9:00 a.m.)
Fortalecimiento muscular y potencia.
📍 28/06/2025 – Sábado – Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. - 9:00 a.m.)
Propiocepción y fortalecimiento tren superior.
📍 29/06/2025 – Domingo – Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. - 11:00 a.m.)
Fondo 21 km - 11 km.
📍 05/07/2025 – Sábado – Parque Movistar Arena (7:00 a.m. - 9:00 a.m.)
Velocidad y potencia.
📍 06/07/2025 – Domingo – Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. - 11:00 a.m.)
Fondo 23 km - 13 km.
📍 12/07/2025 – Sábado – Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. - 9:00 a.m.)
Fortalecimiento tren inferior y cardio.
📍 13/07/2025 – Domingo – Parque Virrey (7:00 a.m. - 10:30 a.m.)
Fondo 16 km - 12 km.
📍 02/08/2025 – Sábado – Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. - 9:00 a.m.)
Masaje de recuperación post carrera.
Así que, si aún no has dado el primer paso, este es el momento. Ponte los tenis, únete a los entrenamientos y prepárate para cruzar la meta de una de las carreras más importantes de América Latina.
¡Nos vemos en la línea de salida!
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